蕙伸看書

食譜／營養滿分蔬食料理——炒青花菜

---

食譜／營養滿分蔬食料理——炒青花菜

分享

今晚炒盤營養滿分的蔬食料理吧～

雖然青花菜的處理方法百百種 …

外資上周大賣逾400億 賣最多的不是科技股而是這族群

但這邊炒出來是還滿脆又好吃的：P

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

梅西震怒！除了比赛一概不去，主办方损失惨重，避免夺冠惨剧重演

▛食材▟

➥青花菜⋯⋯⋯⋯⋯1朵

➥嫩姜⋯⋯⋯⋯⋯⋯5~6片

➥紅蘿蔔⋯⋯⋯⋯⋯1小塊

➥木耳⋯⋯⋯⋯⋯⋯5~6片

➥玉米筍⋯⋯⋯⋯⋯4~5根

海纳百川》「九二共识．一国两治」的现在进行式（谢正一）

▛調味▟

东方六二一

➥鹽巴⋯⋯⋯⋯⋯⋯約1茶匙

67岁张晨光长子将完婚，豪掷300万办41桌宴客，儿媳妇身份曝光

绝世剑神 小说

➥砂糖⋯⋯⋯⋯⋯⋯約0.5茶匙 (或是香菇精)

➥白胡椒粉⋯⋯⋯⋯適量

➥清水⋯⋯⋯⋯⋯⋯約100cc

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

►►其他更多資訊或網站請洽下面連結◀◀

亞運圖輯／空手道最後奪金希望 谷筱霜成功挺進4強

‣‣ FaceBook粉絲團：https://www.facebook.com/Hung10426

京牌车是怎么过户到个人名下的呢？靠谱吗

‣‣ YouTube影片：https://youtu.be/xX-MEOz6NxY

實力不允許我低調

‣‣ IG：https://www.instagram.com/hung10426/

分享

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

【本次食材】

分享

加香菇也不錯喔

➥青花菜；清洗後切小塊備用

➥紅蘿蔔；去皮切小片

➥木耳；清洗切小片

吴淑敏上《那些年我们的歌》 笑亏澎恰恰来讨债

➥薑片；切薑片

分享

「她是我的巨星姑姑」　歐陽妮妮金曲獎當歐陽菲菲小助理

➥玉米筍；切小塊

①轉中小火熱鍋🔥➕適量沙拉油、薑片炒香

分享

②姜香氣出來後➕紅蘿蔔片、木耳片、玉米筍、菜梗炒香炒軟(約1分鐘)

①➕約100cc清水拌勻

金水媚 小说

②➕青花菜後鋪平蓋上鍋蓋燜煮約1分~1分半鐘

分享

(想吃脆一點可抓約1分鐘，軟嫩的話約1分半鐘)

【都更追追追】導讀

①開鍋蓋後拌勻調味

B费：我们配得上击败布伦特福德，因为整场都很好地控制比赛

②➕鹽巴、砂糖、白胡椒粉後拌勻

③➕香油拌勻即可上菜

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

小撇步

❶上鍋蓋燜煮時間；想吃脆一點可抓約1分鐘，軟嫩的話約1分半鐘

核能取代火力發電代價高 澳洲：全面改用小型反應爐得花8兆元

❷加香菇也不錯喔～或是姜改蒜頭

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

新冠病毒秘史──吊言论自由之死

---

社会